Reeducação alimentar: Insira Iogurte no seu cardápio

Dieta, não é sinônimo de peito de peru + queijo branco + salada + grelhados + maçã, ou seja, coisas muuuuuito sem graça, um grande ponto negativo para uma pessoa boa de garfo como eu.

Que tal um Iogurte? O iogurte além de fazer bem para os músculos e ossos, proteger o estômago e estimular o funcionamento do intestino, ajuda no sistema nervoso, melhora a saúde da pele, cabelos, unhas e visão, devido à vitamina A presente no alimento, desacelera o processo de envelhecimento, e auxilia no processo de emagrecimento.

O iogurte deve ser ingerido diariamente no café da manhã ou nos lanches entre as principais refeições. O iogurte pode ser consumido direto no potinho, com frutas, acompanhado de cereais e até mesmo em molhos para saladas.

ALERTA:

• Cuidado com o Iogurte Grego, a versão normal é muito calórica, mais gordurosa e contém açúcar. Dê preferência ao Grego light ou zero;
• Leia a tabela nutricional, e se possível faça comparações entre os produtos;