Passamos boa parte do tempo no quarto. Dormindo, estudando, se arrumando, no computador ou vendo TV. Lá guardamos objetos pessoais como: roupas, sapatos, tênis, enfeites, revistas, fotos, livros e até aqueles “micos” que compramos por engano e não sabemos o que fazer depois, como um cachorrinho de pelúcia gigante. Além dos armários, cômodas e estantes para guardar estas coisas temos no quarto a cama e nela o colchão com seus lençóis, cobertores, travesseiros, colcha... E às vezes, cortina e tapete. Tudo lá, acumulando poeira.
Por mais que tudo esteja limpo este pó gruda nos objetos. Ao respirar, estas micro-partículas grudam na mucosa do aparelho respiratório. Em defesa imediata o corpo produz secreção,exatamente como acontece quando um cisco cai no olho e a gente lacrimeja. É uma tentativa do corpo de limpar a área suja.
No caso do pó, quem tem tendência à alergia, produz mais secreção ainda e por isso a pessoa tosse. A agressão à mucosa respiratória também pode diminuir as defesas locais, favorecendo a entrada e proliferação de vírus e bactérias. Aí podemos desenvolver as famosas “ites” em vias respiratórias: sinusite, otite, faringite, amigdalite... É por isso que o ambiente do quarto de dormir pode favorecer doenças respiratórias.
Mas e agora o que fazer para evitar?Siga algumas dicas simples:
- Areje bem o seu quarto, todos os dias pela manhã, por pelo menos 1 hora.
- Não se esqueça de arejar também as cobertas da cama e os travesseiros.
- Vire seu colchão com frequência.
- Tire o pó com um pano úmido. Espanar o pó não adianta nada. O pó só muda de lugar.
- Deixe seu quarto sem muitos objetos que juntam pó. Retire tudo o que você sabe que não usa.
- Lave as cortinas e tapetes pelo menos uma vez por mês.
Simples e prático para aderir ao seu dia a dia!
Seu quarto e você saudáveis sempre!
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